POWERBUILDING 3X SBD – 4 TRENINGI W TYGODNIU – MINI EBOOK

Gotowy 4-dniowy plan treningowy dla osób, które chcą jednocześnie budować siłę i sylwetkę. Program opiera się na 3-krotnej pracy nad SBD w tygodniu, czyli przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym ciągu, połączonej z ćwiczeniami hipertroficznymi pod masę mięśniową.

To system dla osób, które nie chcą trenować przypadkowo. Masz rozpisane dni treningowe, strukturę progresji, konkretne założenia objętości i intensywności oraz prosty schemat, który pozwala systematycznie dokładać ciężaru i poprawiać technikę.

W środku znajdziesz:

• 4 dni treningowe w tygodniu
• 3 jednostki SBD tygodniowo
• połączenie siły i hipertrofii
• progresywne obciążenia
• ćwiczenia główne i akcesoryjne
• prosty system prowadzenia treningu
• plan dla osób, które chcą wyglądać lepiej i podnosić więcej

Dla kogo jest ten plan?

Dla osób początkujących i średniozaawansowanych, które chcą wejść na wyższy poziom treningu siłowego, poprawić wynik w podstawowych bojach i jednocześnie budować estetyczną, mocną sylwetkę.

Ten plan jest dla Ciebie, jeżeli:

• chcesz trenować konkretnie, a nie losowo
• zależy Ci na sile i sylwetce
• chcesz poprawić przysiad, wyciskanie i martwy ciąg
• nie wiesz, jak połączyć powerlifting z bodybuildingiem
• potrzebujesz gotowego systemu, który możesz wdrożyć od razu

POWERBUILDING START SYSTEM to nie jest zbiór przypadkowych ćwiczeń. To prosty, skuteczny i powtarzalny system treningowy, który daje Ci jasną strukturę działania od pierwszego treningu.